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Savoir se déstresser

 
Personne n'échappe au stress. Le "bon" nous pousse à agir et permet de réagir en cas d'agression.
Mais il y a aussi le "mauvais" hélas !
Celui qui nous rend irritable, épuise nos forces et... qui entretient les maladies de la peau ou du cheveu
.

 

 
Si pour gérer le stress, aucun remède miracle n'existe, chacun de nous a ses "recettes". Certaines ont fait leur preuve !
 
Fixons-nous des objectifs à notre mesure. En plaçant la barre trop haut, on risque les déceptions ; il ne faut pas, à l'inverse, pêcher par trop de modestie.

 

 
Évitons, si possible, de concentrer trop de changements importants sur une même période.
 
Faisons du sport et, dans ce cas, la régularité est un facteur de succès.

 

 
Respectons nos rythmes biologiques.
 
Pratiquons une activité créatrice :
chacun de nous est doué pour quelque chose !

 

 

 
Alimentons-nous d'une façon bien équilibrée en diminuant les sucres rapides, les graisses saturées et si possible le tabac, à condition que cela ne nous stresse pas davantage !
 
Essayons de nous relaxer (vraiment) en relâchant nos muscles, en respirant profondément, en nous étirant...
 
Effectuons des mouvements lents de rotation du cou (sans renverser la tête trop en arrière). Se masser aussi doucement le cuir chevelu en le "décollant" du crâne : poser les main légèrement écartées sur l'arrière de la tête et les faire glisser vers le haut, sans relâcher la pression.
 
Enfin, efforçons-nous tous de rire plus souvent, et de bon cœur.