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Quelle est la différence entre le sauna et le hammam ?

Entre ces deux bains de vapeur, vous ne savez pas lequel vous convient le mieux. Faites votre choix selon vos besoins.

Le sauna pour se ressourcer
Très apprécié en Scandinavie, le sauna est une petite cabine en bois, où la chaleur sèche diffusée peut atteindre les 80°C. Vous y entrez nue ou en maillot de bain, après avoir pris une douche tiède.

Pour vous habituer à la chaleur, vous vous asseyez d'abord sur les gradins du bas, puis sur le banc supérieur. N'y restez pas plus de 10 min et terminez par une douche fraîche pour vous réhydrater.

Essayez-le : pour relâcher les muscles et soulager les courbatures après le sport.

Évitez-le si : vous êtes asthmatique, vous avez des problèmes cardiaques ou pulmonaires.

Le hammam pour se détendre
D'origine méditerranéenne, le hammam se compose de pièces carrelées en enfilade, où la chaleur humide va en augmentant et ne dépasse pas les 50 'C. Nue ou en maillot, vous passez d'une pièce à l'autre en vous rafraîchissant grâce à une douche froide.

Vous pouvez y rester autant de temps que vous vouliez, mais les premières fois, n'y demeurez pas plus d'un quart d'heure.

Essayez-le: pour vous relaxer. Profitez-en pour faire vos soins de beauté (gommages, massages aux huiles essentielle.)

Évitez-le si : vous avez des problèmes cardiaques ou respiratoires.

Source : Femme Actuelle  - n° 796 - du 27 décembre 1999 au 02 janvier 2000

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